Bien dormir est un élément fondamental pour maintenir un mode de vie sain. En fait, le manque de sommeil peut entraîner un large éventail de problèmes médicaux, notamment un accident vasculaire cérébral, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, la dépression, la prise de poids et même une crise cardiaque. Puisque le sommeil est si intrinsèquement lié à votre santé physique et émotionnelle, il n’a jamais été aussi important de porter la bonne tenue au lit chaque soir. Mais comment savoir si vos choix sont vraiment bénéfiques pour votre corps ?
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Choisissez des vêtements en coton
Tout d’abord, le coton est une fibre naturelle extrêmement douce, confortable et légère, ce qui en fait un choix idéal pour une bonne nuit de sommeil. En outre, le coton permet à votre peau de respirer et est moins susceptible de provoquer des éruptions cutanées ou des irritations, en particulier si votre liquette en coton est ample. Cependant, en fonction de vos préférences et tendances personnelles en matière de sommeil, il est également important de garder à l’esprit certains des inconvénients possibles du coton pour la nuit.
Par exemple, si vous avez généralement froid pendant la nuit ou si vous dormez dans un environnement frais, le coton n’est pas le meilleur isolant et vous pouvez avoir un peu froid, ce qui peut avoir un impact négatif sur la qualité de votre sommeil. D’un autre côté, si vous êtes susceptible de transpirer pendant la nuit, d’autres tissus peuvent être plus absorbants. Cependant, même en tenant compte de ces facteurs, la plupart des gens trouvent que le coton est une excellente option.
Selon les experts du blog responsable l-inventaire, les pyjamas fabriqués à partir de coton biologique certifié, aident à réduire l’utilisation de tissus synthétiques et de produits chimiques. En achetant des vêtements de nuit en coton certifié biologique, vous contribuez également à conserver les ressources naturelles de la planète et aidez les agriculteurs à vivre mieux en évitant l’exposition aux toxines et aux produits chimiques pendant la production du coton.
Privilégiez les vêtements amples
Si porter un pyjama en coton ne correspond pas à votre personnalité, il existe d’autres options qui peuvent être bénéfiques pour votre santé et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Par exemple, si vous cherchez à porter quelque chose de plus sexy, sensuel et luxueux, opter pour une liquette en soie est un choix évident. En plus d’être douce et lisse sur votre peau, la soie permet notamment de réguler la température de votre corps tout au long de la nuit.
Il existe de nombreux types de vêtements moulants et flatteurs que les femmes aiment porter au lit chaque soir. Qu’il s’agisse d’un débardeur moulant, d’une paire de shorts moulants ou d’une nuisette sexy, de nombreuses femmes vont au lit avec des vêtements très serrés et collants. Et bien que vous (et probablement votre partenaire) puissiez apprécier l’aspect et la sensation de ces vêtements, vos nuisettes moulantes présentent un risque pour votre santé générale. Tout d’abord, lorsque vous portez des vêtements contraignants au lit, cela a un impact négatif sur votre circulation sanguine et peut vous empêcher de respirer normalement pendant la nuit.
En parlant de respiration, votre peau qui a également besoin de respirer, et porter des vêtements serrés chaque nuit peut entraîner des irritations cutanées, voire des infections. Mais si cela ne suffit pas à vous faire transpirer, le port de vêtements contraignants est également lié à l’inhibition du développement de la mélatonine, qui est une hormone clé qui aide à réguler vos cycles de sommeil. Et lorsque le rythme circadien naturel de votre corps est perturbé, la possibilité de passer une bonne nuit de sommeil l’est également.
Porter sa perruque au lit
Pour de nombreuses personnes souffrant de perte de cheveux, porter une perruque est comme une couverture de sécurité, surtout si vous vivez avec quelqu’un. Bien que dormir avec une lace wig ne soit pas idéal, c’est pourtant possible ! La variable la plus importante pour savoir si dormir dans votre perruque va ou non abimer votre lace wig est la quantité de mouvements que vous faites pendant votre sommeil. Si vous êtes une bûche et que vous ne bougez pas, vous ne remarquerez peut-être pas autant d’usure, que ceux qui ont tendance à se débattre dans leur sommeil.
Cela dépend aussi de la fréquence à laquelle vous allez dormir avec une perruque . Si ce n’est que de temps en temps, vous ne remarquerez probablement pas beaucoup de dégâts, mais si cela se produit tous les jours, je ne peux pas promettre que votre perruque ne sera pas endommagée à force.
Évitez de porter le soutien-gorge
De nombreuses femmes choisissent de porter un soutien-gorge au lit chaque soir. Pourtant, les soutiens-gorge peuvent être assez contraignants, et si vous portez un modèle serré contre votre peau, vous entravez la circulation dans votre corps. De plus, les soutiens-gorge peuvent également comprimer la zone autour de votre diaphragme et exercer une pression inutile sur votre poitrine, ce qui peut rendre votre respiration plus difficile pendant la nuit.
En outre, les armatures, les bretelles et les crochets de votre soutien-gorge peuvent s’enfoncer dans votre peau, ce qui peut entraîner des irritations et même des kystes. En ce qui concerne la qualité de votre sommeil, le port d’un soutien-gorge au lit a également été associé à l’insomnie, car il peut vous empêcher d’atteindre un état de sommeil profond.